27 июня.  Психологический тренинг с элементами арт-терапии "Мандала спокойствия".

27 июня. Групповой психологический тренинг с элементами арт-терапии "Мандала спокойствия".
Чтобы обрести внутреннюю гармонию и снизить уровень эмоционального напряжения - мы осваивали арт-терапевтическую технику работа с мандалами. 
Во время тренинга получатели социальных услуг не только создают мандалы, но и учатся простым приёмам саморегуляции: дыхательным техникам, коротким упражнениям на расслабление мышц, визуализации «безопасного места». Важная часть занятия — осмысление своего творчества: участники подбирают название для мандалы, делятся, какие цвета и формы им ближе и что эти выборы значат лично для них. Такая рефлексия помогает лучше распознавать собственные эмоции, находить внутренние ресурсы и формировать ощущение контроля над своим состоянием.
Завершается тренинг групповой обратной связью и закреплением «якоря спокойствия»: это может быть особый жест или короткая фраза, которую участник сможет использовать в повседневной жизни для быстрого возвращения к состоянию равновесия. Благодаря сочетанию творческой деятельности, мягкой психологической поддержки и адаптированных заданий тренинг способствует снижению тревожности, укреплению уверенности в себе и развитию навыков эмоциональной самопомощи.