23 июля. Мероприятие "Шаг к гармонии: скандинавская ходьба".

23 июля. Мероприятие "Шаг к гармонии: скандинавская ходьба" - мероприятие, направленное на улучшение физического и ментального здоровья.

Скандинавская ходьба — это идеальный вид активности для пожилых людей, потому что она задействует 90% мышц тела (в отличие от обычной ходьбы, где работает только 40%), но при этом щадящая нагрузка на суставы.

Палки берут на себя до 30% веса тела. Это снимает давление с коленных и тазобедренных суставов, поэтому ходить можно даже при артрозе или после эндопротезирования.

Тренировка сердца без одышки.За счет работы рук увеличивается объем вдыхаемого воздуха и улучшается венозный возврат крови к сердцу.

Сохранение осанки и борьба с остеопорозом.Палки заставляют держать спину прямой, раскрывая грудной отдел.

Баланс и профилактика падений. Это критично, так как падения — главная опасность в возрасте.