31 августа. Провели мероприятие "Силачи".

 31 августа. В стационарном отделении для престарелых и инвалидов поселка Монтажный прошло мероприятие "Силачи".

Проводится для сохранение качества жизни.
Силовые тренировки в пожилом возрасте — это терапия продлевающая активную жизнь.
Силовые тренировки останавливают процесс саркопении, возвращая способность легко двигаться.

· Здоровье костей и суставов. Крепкие мышцы-стабилизаторы снимают лишнюю нагрузку с тазобедренных и коленных суставов, уменьшая боль при артрозе.

· Когнитивное здоровье. Во время упражнений выделяется миокин — белок, который стимулирует рост новых клеток в гиппокампе (центре памяти). Это реальная защита от деменции и Альцгеймера.

· Сердечно-сосудистая система. Умеренные силовые улучшают эластичность сосудов и безопасно тренируют сердце.

· Психоэмоциональный фон. Регулярные занятия повышают самооценку и уровень дофамина, уменьшая тревожность и депрессию.